日本精品人妻一区二区三,国产一二三区 av 在线

新聞動態(tài)　News

春季養(yǎng)生，牢記“五多五少”

一年之計在于春，春季是四季之始，春季飲食打好基礎(chǔ)，對一年的健康都有重要作用。

“多主少副”

即多吃主食，少吃副食。春天風(fēng)多雨少氣候干燥，氣溫變化反復(fù)無常，人體免疫力和防御功能極易下降，誘發(fā)一些春季常見的疾病。此時可以多吃些主食，主要成分是碳水化合物，既經(jīng)濟又能直接轉(zhuǎn)化成熱量，提供身體基本所需。此外，春季應(yīng)注重調(diào)養(yǎng)脾胃，而米飯同菜中的大魚大肉相比，要容易消化得多，能很好地保護腸胃。

“多菜少果”

即多吃蔬菜，少吃水果。春季以養(yǎng)肝為主，蔬菜含有豐富的維生素、纖維素和礦物質(zhì)，有疏通血管和腸道的特殊功能，肝和心都喜歡它，蔬菜能幫助肝臟盡快實現(xiàn)蛋白質(zhì)、糖類、脂肪代謝；若缺少它，肝臟代謝就差。少吃水果并不是說不吃水果，而是要適量的吃。春天氣溫回暖，人們愛多吃酸甜的水果來解渴。但水果含有較多果酸，屬生冷食物，吃多了容易傷害脾胃。

“多奶少肉”

多喝奶類，少吃肉類。春季是萬物復(fù)蘇、陽氣生發(fā)的季節(jié)。一年之計在于春，牛奶是全營養(yǎng)食品，春天多喝奶能滿足人體生長、健康等多方面的需求，是各類人群春季養(yǎng)生的首選佳品。肉類膽固醇含量高，吃多了，容易發(fā)胖，誘發(fā)“三高”等富貴病。

“多水少油”

季節(jié)更替帶來多風(fēng)、干燥的氣候，加劇了身體水分的流失。頭痛、便秘、體重增加等癥狀都是因春燥上火所致。最簡單的排毒方法就是多喝水。每天清晨起來，喝點蜂蜜水，將有助于清洗腸道，排毒祛火。

“多彩少單”

即多吃五顏六色的食物，少吃顏色和口味單調(diào)的食物。在人體中，五臟各有所愛，如心愛紅、苦；肝愛綠、酸；腎愛黑、咸；肺愛辣、白；脾愛黃、甜。人們在飲食中，應(yīng)當照顧到各臟器的愛好。

發(fā)布時間：2017-03-22 16:35:11 點擊數(shù)：0次發(fā)布者：管理員

標簽：

上一篇：警惕這些癥狀，春天養(yǎng)肝等于養(yǎng)命。
下一篇：鮮是鮮得來！上海人舌尖上的筍味

无码,最新,精品,免费,亚洲AV无码一区二区三区dV亚,色色AV中文,国产高清日韩,国产av一区二区高清,日本一区二区三区不卡视频中文字幕,中文字幕a人妻日韩DVD

網(wǎng)站首頁

關(guān)于恩泉

新聞動態(tài)

蔬菜配送

食堂承包

餐飲管理

成功案例

聯(lián)系我們

春季養(yǎng)生，牢記“五多五少”

春季養(yǎng)生，牢記“五多五少”

春季養(yǎng)生，牢記“五多五少”